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Tratando a
Ansiedade Volume 5
Quem vive ansioso, vive sem paz. Suas decisões são
precipitadas e, não raro, as reações impulsivas trazem tristeza e dor. O
discernimento, o bom senso e muitas outras virtudes nossas ficam congeladas por
esse estado psicológico no qual se evidenciam a insegurança e a incerteza. A
mente passa a trabalhar desgovernadamente. Nossas atitudes, bem como nossa fala
perdem a coerência sem que nos demos conta.
Por tudo isso, vale a pena dedicar-se ao desenvolvimento do auto conhecimento e
do autocontrole. É possível educar a mente para a felicidade e romper com os
velhos hábitos de lidar com as situações que nos geram medo e insegurança. A
oração, a leitura edificante, a prática do bem, técnicas de relaxamento físico e
mental e também as visualizações tornam você mais lúcido, para fazer suas
escolhas livre dos condicionamentos negativos do passado e sem a pressão da
ansiedade.
Nos números anteriores da nossa revista, sugeri algumas reflexões e exercícios
de visualizações que muito me têm auxiliado em meu dia a dia.
Eles realmente funcionam, mas precisam de sua decisão em fazê-los, de sua
vontade firme e perseverança. Não deixe, amigo querido, que a rotina engula
você! Reserve aqueles quinze minutos diários e eles produzirão muita luz, calma
e prosperidade em sua vida.
Reserve, de preferência, um espaço onde habitualmente você possa fazer seu
relaxamento em paz. Sente-se de forma confortável e situe a consciência na
respiração. Em breve ela automaticamente se torna suave, leve. Se muitos
pensamentos brotarem, não apegue-se a eles.
Observe e solte a musculatura da face, em torno dos olhos, da boca, da testa.
Solte os ombros, o abdome, as pernas. Agora imagine uma cascata de luz sobre a
sua cabeça, penetrando pelos poros e iluminando você por dentro, célula a
célula. Projete essa luz para os órgãos mais frágeis do seu corpo. Veja-se
totalmente iluminado. Você é filho de Deus, do amor infinito, da paz infinita.
Retorne lentamente colocando sua consciência na respiração. Mexa os dedos dos
pés, das mãos. Mexa suavemente sua cabeça. Esse é um bom momento para orar e
avaliar sua agenda semanal.
Estamos terminando por aqui a nossa série de reflexões sobre a ansiedade. Não
deixe de dinamizar dia a dia sua fé em Deus, pois suas escolhas, certamente
serão mais conscientes.
O Espiritismo nos trouxe uma ótima notícia: Todos nós estaremos sempre vivos, a
morte é pura fantasia... passagem para a vida verdadeira.
É bom pensarmos em nos suprir de tudo o que pudermos levar para lá: Amor, paz,
carinho, fé, paciência. |